Jesteś tutaj:

Imprezy sportowe w miesiącu czerwcu na obiekcie sportowym Orlik

W miesiącu czerwcu z okazji obchodów Dnia Dziecka zorganizowano Turniej Klas – sztafeta sprawnościowa, w której wzięły udział wszystkie oddziały Edukacji Wczesnoszkolnej. Przedstawiciele klas otrzymali z rąk Wójta Gminy Czemierniki pamiątkowe dyplomy a wszyscy uczestnicy zawodów słodycze i napoje.

Czytaj więcej „Imprezy sportowe w miesiącu czerwcu na obiekcie sportowym Orlik”

Zasady zachowania się podczas upałów

Czytaj więcej o: Zasady zachowania się podczas upałów

NA UPAŁY NIE MA RADY? SĄ!!!

OTO NAJWAŻNIEJSZE:

1. PIJ DUŻO WODY – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, dodatkowo np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu,
2. UNIKAJ EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w godzinach 11:00 – 15:00 lepiej pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem UV, ubierz jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz intensywną aktywność fizyczną, przyczyniającą się do przegrzania organizmu
3. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE – podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie.
4. ZATROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI – ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci i osoby starsze nie czują dobrze pragnienia i są narażone na nadmierną utratę wody. Powinny być otoczone szczególną opieką. Każdy starszy człowiek może mieć schorzenia sercowo-naczyniowe.
5. PAMIĘTAJ O ZWIERZĘTACH – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach.
6. SAMOCHÓD NA SŁOŃCU TO ŚMIERTELNA PUŁAPKA – Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dziecka , osoby starszej , zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie, która okazać się może dla zabójcza.
7. PORADŹ SIĘ LEKARZA– jeśli cierpisz na jakieś choroby – poradź się lekarza, który powie Ci, aby uniknąć odwodnienia i zaostrzenia Twoich schorzeń. Nadmierne ciepło nasila problemy układu krążenia. Masz obrzęki nóg lub szybciej się męczysz zgłoś się do lekarza.
8. WZYWAJ POMOC – TELEFON ALARMOWY 112 – zadzwoń, gdy dzieje się coś niepokojącego z Tobą lub w innymi osobami Twoim otoczeniu
UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ – w gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych.
UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR – w upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu, czy jeziora wchodź stopniowo, powoli), czy „rozkręcania” klimatyzacji (może skutkować przeziębieniami, infekcjami dróg oddechowych, bólami mięśni czy nerwobólami).

http://rcb.gov.pl/wp-content/uploads/upa%C5%82-poradnik-24062014.pdf

Sunia szuka dobrego domu!

Suczka w wieku około 1 roku, znaleziona w Bełczącu szuka nowego domu.

 

Jest przyjaźnie nastawiona do ludzi, chętna do zabawy.

 

Wszelkie informacje dostępne pod numerem telefonu 83 3513003 w.22

 

Gminne Obchody Dnia Strażaka

W dniu 5 maja 2019 roku odbyły się uroczyste obchody Gminnego Dnia Strażaka. Uroczystość tradycyjnie rozpoczęła się od Mszy świętej w czemiernickim kościele, po której poczty sztandarowe wraz z członkami MDP przemaszerowały pod strażnicę OSP Czemierniki, przy akompaniamencie Młodzieżowej Orkiestry Dętej. Dalsza część składała się z powitań, odczytania listu Prezesa Zarządu Głównego Związku OSP RP Waldemara Pawlaka oraz wystąpień okolicznościowych zaproszonych gości.

 

Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji:

Czytaj więcej „Gminne Obchody Dnia Strażaka”

Do góry