Jesteś tutaj:

Zasady zachowania się podczas upałów

Czytaj więcej o: Zasady zachowania się podczas upałów

NA UPAŁY NIE MA RADY? SĄ!!!

OTO NAJWAŻNIEJSZE:

1. PIJ DUŻO WODY – podstawą dobrego samopoczucia podczas upałów jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Zaleca się picie 2-3 litrów płynów – z czego głównie powinna to być woda wysoko zmineralizowana, dodatkowo np. słaba herbata oraz soki owocowo-warzywne. Zdecydowanie należy unikać natomiast napojów z kofeiną (np. kawa, cola) oraz alkoholu,
2. UNIKAJ EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ – słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w godzinach 11:00 – 15:00 lepiej pozostań w pomieszczeniu. Jeśli musisz wyjść z domu, ochroń ciało – zastosuj kremy z filtrem UV, ubierz jasne lekkie, przewiewne ubranie, kapelusz lub czapkę na głowę i staraj się przebywać w cieniu. Ogranicz intensywną aktywność fizyczną, przyczyniającą się do przegrzania organizmu
3. OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE – podczas gorących dni zasłaniaj okna, szczególnie te od słonecznej strony. Otwieraj je i odsuwaj żaluzje dopiero wieczorem, gdy temperatura spadnie.
4. ZATROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI – ich organizmy najgorzej reagują na upały. Dzieci i osoby starsze nie czują dobrze pragnienia i są narażone na nadmierną utratę wody. Powinny być otoczone szczególną opieką. Każdy starszy człowiek może mieć schorzenia sercowo-naczyniowe.
5. PAMIĘTAJ O ZWIERZĘTACH – pamiętaj, aby Twoje zwierzaki miały zawsze zapewniony swobodny dostęp do chłodnej wody i przebywały w możliwie chłodnych pomieszczeniach.
6. SAMOCHÓD NA SŁOŃCU TO ŚMIERTELNA PUŁAPKA – Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dziecka , osoby starszej , zwierzęcia zamkniętego w samochodzie – temperatura rośnie w nim błyskawicznie, która okazać się może dla zabójcza.
7. PORADŹ SIĘ LEKARZA– jeśli cierpisz na jakieś choroby – poradź się lekarza, który powie Ci, aby uniknąć odwodnienia i zaostrzenia Twoich schorzeń. Nadmierne ciepło nasila problemy układu krążenia. Masz obrzęki nóg lub szybciej się męczysz zgłoś się do lekarza.
8. WZYWAJ POMOC – TELEFON ALARMOWY 112 – zadzwoń, gdy dzieje się coś niepokojącego z Tobą lub w innymi osobami Twoim otoczeniu
UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ – w gorące dni najlepiej jeść potrawy składające się z warzyw i owoców. Doskonale zatem sprawdzą się np. lekkostrawne sałatki, które nie tylko orzeźwią, ale również nie obciążą dodatkowo organizmu, zajętego radzeniem sobie z upałem. Unikaj dań ciężkich, smażonych, tłustych i mięsnych.
UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR – w upalne dni przejście z gorącego podwórka do zimnego pomieszczenia może się wydawać zbawienne. Jednak w ostatecznym rozrachunku duże różnice temperatur nie są korzystne dla organizmu. Dlatego nie polecam picia lodowatych napoi (powinny mieć temperaturę pokojową), gwałtownego zanurzania się w zimnej wodzie (ze względu na niebezpieczeństwo szoku termicznego – do basenu, czy jeziora wchodź stopniowo, powoli), czy „rozkręcania” klimatyzacji (może skutkować przeziębieniami, infekcjami dróg oddechowych, bólami mięśni czy nerwobólami).

http://rcb.gov.pl/wp-content/uploads/upa%C5%82-poradnik-24062014.pdf

Ogłoszenie

Wójt Gminy Czemierniki zaprasza do składania ofert w postępowaniu o udzielenie zamówienia na zadanie pn.: ,, Budowa   Otwartej Strefy Aktywności w Gminie Czemierniki”. Projekt realizowany w ramach  „Programu rozwoju małej Infrastruktury sportowo-rekreacyjnej o charakterze wielopokoleniowym – Otwarte Strefy Aktywności (OSA) 2019”, współfinansowanego ze środków Funduszu Rozwoju Kultury Fizycznej.

Więcej informacji znajduje się w załączonym poniżej piśmie oraz na stronie www.ugczemierniki.bip.lubelskie.pl w zakładce zamówienia publiczne.

OGŁOSZENIE

 

Sunia szuka dobrego domu!

Suczka w wieku około 1 roku, znaleziona w Bełczącu szuka nowego domu.

 

Jest przyjaźnie nastawiona do ludzi, chętna do zabawy.

 

Wszelkie informacje dostępne pod numerem telefonu 83 3513003 w.22

 

Relacja z obchodów 30-lecia Wolnych Wyborów

4 czerwca 2019r. w Zespole Szkół w Czemiernikach odbyła się piękna uroczystość z okazji 30-lecia Wolnych Wyborów. W uroczystości wzięli udział m.in. Starosta Radzyński Szczepan Niewęgłowski, Wójt Gminy Czemierniki Arkadiusz Filipek, Przewodniczący Rady Gminy Marek Bączek, radni powiatowi Zbigniew Smółko i Mieczysław Wagner, sekretarz gminy Ulan Stanisław Durka, Prezes LGD Zapiecek Katarzyna Krupska-Grudzień, kierownik NZOZ Grażyna Mazurek.
Młodzież szkolna poznała historię wydarzeń z lat 80-tych, postaci związane z przemianami w Polsce. Uroczystość uświetniła orkiestra dęta gmin Czemierniki-Radzyń Podlaski oraz chór szkolny. Referat okolicznościowy wygłosił pan Zbigniew Smółko.
Dziękujemy Dyrekcji Zespołu Szkół, nauczycielom oraz uczniom, którzy zaprezentowali nam piękną lekcję patriotyzmu.

Czytaj więcej „Relacja z obchodów 30-lecia Wolnych Wyborów”

Powiatowe zawody sportowo-pożarnicze jednostek OSP

2 czerwca 2019 roku w Komendzie Powiatowej Państwowej Straży Pożarnej w Radzyniu Podlaskim odbyły się powiatowe zawody sportowo – pożarnicze dla jednostek Ochotniczych Straży Pożarnych.

Wśród 4 żeńskich i 15 męskich drużyn, które brały udział w rywalizacji Gminę Czemierniki reprezentowały 2 drużyny męskie: OSP Skoki oraz OSP Czemierniki.

W klasyfikacji końcowej OSP Skoki zajęły 4 miejsce, natomiast OSP Czemierniki miejsce 9.

Gratulujemy startującym drużynom wyniku!

Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z zawodów.

Film z ćwiczenia bojowego. Brawo Wy💪💪💪🚒🚒🚒

Opublikowany przez OSP SKOKI Niedziela, 2 czerwca 2019

https://www.facebook.com/225138617830885/posts/881537008857706/

OGŁOSZENIE w sprawie szacowania strat spowodowanych przymrozkami wiosennymi

Wójt Gminy Czemierniki zawiadamia producentów rolnych, których uprawy dotknięte zostały klęską przymrozków wiosennych, że przyjmuje wnioski o oszacowanie szkód w uprawach.

Wnioski należy składać do dnia 17 czerwca 2019 roku w Urzędzie Gminy Czemierniki, w godzinach pracy urzędu. Do oświadczenia o stratach należy dołączyć:

– kopię wniosku o płatność w ramach wsparcia bezpośredniego (ARiMR)

– kopię zgłoszenia do Systemu Identyfikacji i Rejestracji Zwierząt (IRZ) księga stada/paszporty.

Wnioski do pobrania w Urzędzie Gminy  pok.  nr 6.

Wójt Gminy

Arkadiusz Filipek

Oświadczenie_zwierzęta

Oświadczenie_straty w sadach

Oświadczenie_uprawy

 

Do góry